O que fazer e o que não fazer quando se tem linfedema.

O que fazer:

• Use sempre suas vestimentas compressivas (meias, luvas ou braçadeiras);
• Mantenha seu braço ou pernas elevados sempre que possível;
• Carregue sua bolsa, sacolas ou peso no lado não afetado.;
• Use sabonetes neutros ou hipoalergênicos;
• Cuidado com mordidas de insetos! Use repelente!;
• Mantenha seu peso ideal;
• Use luvas de borracha nos serviços domésticos;
• Use luvas de borracha quando for trabalhar no jardim;
• Cuidado com queimaduras quando for cozinhar;
• Mantenha sua pele saudável, bebendo água e usando hidratantes neutros. Pele ferida ou machucada é porta de entrada para erisipela;
• Use suas vestimentas compressivas quando viajar de avião;
• Faça exercícios físicos usando suas vestimentas compressivas, elas auxiliam o retorno linfático quando os músculos se contraem;
• Quando estiver na praia ou piscina, cubra o membro com linfedema com uma toalha molhada;
• Use protetor solar sempre!;
• Seque bem todas as dobras de pele e entre os dedos.

O que não fazer:

• Não retire sua cutícula;
• Não use lâminas ou cera quente na depilação, prefira o barbeador elétrico;
• Não faça exercícios físicos de forma extenuante;
• Cuidado para não sofrer arranhões ao brincar com seus animais de estimação;
• Não tomar soro ou injeções no lado afetado;
• Não colher sangue para exames no lado afetado;
• Evite aferir a pressão arterial no membro afetado;
• Cuidado com relógios, pulseiras ou braceletes apertados;
• Cuidado com calor;
• Evite temperaturas acima de 38,7 graus;
• Não use bolsa de água quente no lado afetado;
• Não fique se bronzeando no sol;
• Não use saunas;
• Não tome banho de banheira ou ofurô. Quando ficamos imersos em água quente, nosso corpo sofre vasodilatação e incha mais;
• Não use piscina aquecida;
• Evite fumar e consumir bebidas alcóolicas;

Procure seu médico sempre que:

• Aparecerem sinais de infecção (febre, dor, calor e vermelhidão);
• Aparecerem alterações na sua pele como coceira, ardência, formigamento;
• Tiver um aumento anormal do linfedema.

Dra Jaqueline Munaretto Timm Baiocchi

Fisioterapeuta
Doutora em Oncologia
Presidente do Instituto Oncoexperts
Especialista em fisioterapia em oncologia e saúde da mulher - COFFITO